INTERNAL FAMILY SYSTEMS (IFS)
Internal Family Systems is een vriendelijke manier van zelfonderzoek die je in staat stelt om op een diepere manier kennis te maken met je innerlijke wereld. Ik ben een IFS therapeut en een IFS sessie is zowel online als live mogelijk.
In een IFS sessie werken we samen aan datgene wat je moeilijk vindt, waar je aan twijfelt, wat je belemmert of waar je geen grip op krijgt. Door gebruik te maken van het krachtige IFS-model, kan ik je begeleiden in een diepere kennismaking met je innerlijke systeem. Je krijgt inzicht in hoe je binnenwereld is opgebouwd uit verschillende delen. En hoe deze delen voor een belangrijk deel bepalen hoe je reageert op je externe omgeving. Je gaat ervaren hoe je met nieuwsgierigheid en compassie meer in verbinding komt met jezelf. En zo een begin maakt met het helen van emotionele wonden.
Internal Family Systems is een ‘transformatieve psychotherapie’ die in de jaren 80 door Richard Schwarz is ontwikkeld. Op basis van het bewezen resultaat is het door Bessel van der Kolk ook genoemd in het boek ‘Traumasporen’. Zo ben ik er zelf ook mee in contact gekomen.
Toen ik het zelf ging ervaren vond ik het een hele heldere methode die enerzijds veel inzicht biedt maar ook direct waarneembare verlichting geeft. Daarnaast gaat het uit van een onaantastbaar ‘zelfhelend vermogen’ wat je in een sessie zelf ook daadwerkelijk gaat ervaren. IFS is een krachtige, vriendelijke en zorgvuldige methode voor verandering, heling en transformatie.
IFS roept vaak associaties op met ‘familiesystemen en opstellingen’. Dat is het dus niet. Er ligt wel een link met systeemgericht werken omdat Richard Schwarz in aanvang een systeemtherapeut was. In analogie met het externe familiesysteem ontdekte hij bij cliënten het bestaan van een ‘innerlijke familiesysteem’. Toen hij met dit innerlijke systeem ging werken, gaf dat sterke positieve resultaten. En zo ontstond geleidelijk de inmiddels evidence based methode.