SOMATIC EXPERIENCING
Somatic Experiencing (SE) is een lichaamsgerichte therapie die is gericht op het herstel na trauma. Trauma zit altijd ergens fysiek opgesloten in je lichaam en met de juiste begeleiding kan je de opgeslagen ‘bevriezingsenergie’ alsnog laten ontladen. Dit gaat altijd gedoseerd en veilig; dat is de rol van mij als therapeut.
Het ontladen gebeurt niet door erover te praten. Maar door stap voor stap weer contact te leren maken met je lichaam en de daarin opgeslagen energie. Wanneer je de lichamelijke sensaties weer kunt waarnemen en ervaren (en er dus niet meer bang voor bent), vindt deze energie alsnog zijn weg naar buiten. En komt het vrij.
Somatic Experiencing is ontwikkeld door Peter Levine. Peter is zowel medicus als psycholoog en was van jongs af aan geboeid door de natuur. Tijdens zijn studie kreeg hij interesse voor trauma. En al vroeg in zijn loopbaan ontmoette hij Stephan Porges en diens kennis over de Polyvagaal theorie (andere kijk op de werking van het zenuwstelsel). Door de samenkomst van deze kennis, ontdekte hij dat dieren heel anders omgaan met bevriezingsenergie dan mensen.
DE TIJGER ONTWAAKT
In zijn boek ‘De tijger ontwaakt’ beschrijft hij hoe dieren overtollige overlevingsenergie van zich aftrillen en daarna weer in hun natuurlijke staat terugkeren. Wij mensen hebben die ‘ontladingsimpuls’ ook maar door ons verminderde lichaamscontact gaan we daar meestal aan voorbij. En omdat we daardoor niet op een natuurlijke wijze ontladen, blijft die energie in ons lichaam opgeslagen. Net zolang totdat het alsnog kan ontladen. Dit gebeurt zelden alsnog spontaan omdat we onbewust bang zijn voor die heftige overlevingsenergie. We maken er doorgaans liever geen contact mee. Somatic Experiencing helpt je dat veelal onbewuste patroon te doorbreken en alsnog te ontladen.
De definitie van trauma die ik hanteer is ‘een impactvolle gebeurtenis die te onverwacht, te snel of te groot is’. En in geval van ontwikkelingtrauma juist situaties met een te groot tekort (aan emotionele geborgenheid). Het is hoe dan ook te veel om er adequaat op te kunnen reageren. En als gevolg daarvan raakt het zenuwstelsel overweldigd en komt het vast te zitten in ‘bevriezen’. Wat weer leidt tot allerlei mogelijke klachten zoals flashbacks, angsten, paniekaanvallen, slapeloosheid, depressies, psychosomatische klachten, geslotenheid, hyper alertheid en andere disfunctionele gedragspatronen.
We weten nu dat het lichaam de ‘traumasporen’ draagt en dat het lichaam ook de ingang is voor herstel.